Q&A
| 운동만으로 체중감량을 할 수 있나요? | ||
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가능하지만 매우 어려운 일입니다. 통상 하루에 한시간 정도 운동을 하였다고 하면 약 300Kcal내외의 에너지를 소모하게 되는데 매일 운동을 한다고 하면 일주일에 약 0.27Kg의 체내지방을 연소하게 되고 한달에 약 1.1Kg의 체내지방을 연소하게 됩니다.
하지만 대부분 운동을 열심히 한다는 보상심리가 작용하여 식사량 또는 간식량을 올리기 때문에 운동만으로는 체중감량이 쉽지는 않습니다. |
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