질환백과
건강이야기(총 1건)
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- 나른한 봄, 사우나와 건강
- 봄에는 움츠려 들었던 인체가 기지개를 켜면서 신진대사가 왕성해지고, 이 때문에 피로를 느끼게 된다. 또 스트레스에 취약해져 몸에 탈이 나기 쉽고, 변덕스러운 날씨로 감기가 많이 발생할 수 있다.요즘 같은 날씨엔 적절한 목욕이 신체의 피로를 풀고, 건강에 도움이 될 ...
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- 이홍식
메디칼컬럼(총 4건)
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- 불면증과 수면장애
- 하루 24시간의 1/3 정도는 잠을 자는 것이 우리의 일상이다. 잠은 일종의 충전기라 할 수 있는데 에너지 측면에서 보면 낮 동안 열심히 에너지를 소모하고 밤 동안 에너지를 충전하는 것이다. 이는 낮 동안 에너지를 소모하지 않으면 충전할 이유도 줄어든다는 이야기도 된...
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- 여름철 ‘꿀잠’으로 열대야 극복하기
- 습하고 더운 날씨에 밤새도록 뒤척이는 어르신들, 잠 못 드는 직장인들, 어린이까지 남녀노소 모두에게 힘겨운 여름밤이다.우리가 흔히 열대야라고 부르는 것은 단순히 ‘더운 날 밤’이 아니라, 여름 밤 최저 기온이 25℃ 이상인 현상을 일컫는다. 주로 일 평균 ...
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- 수면관리는 퇴원 후 삶의 질에도 영향 미쳐
- 입원 기간 중 수면제를 복용한 환자들이 퇴원 후에도 수면장애를 겪는 경우가 제법 발생한다. 이런 문제를 해결하기 위해 지난해 정신건강의학과 정석훈 부교수는 ‘입원환자 수면관리 프로그램’을 개발했다. 이 프로그램은 올해 1월 1일부터 전체 환자를 대상으...
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- 불면증 자가진단
- 밤만 되면 “오늘은 또 어떻게 해야 잠을 좀 자 볼수 있을까?” 하는 걱정을 하는 분들도 많습니다.우선 다음의 항목 중에서 자신에게 해당되는 항목이 몇 개나 되는지 한 번 체크해보세요.① 잠에 들기까지 30분 이상 걸리는 것 같다. ( )② 잠을 잘 자기 위해서...
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![야식증후군 극복하기 [건강플러스] 미리보기](https://img.youtube.com/vi/F-t66zmmOjk/mqdefault.jpg)
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